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秋季养生小常识秋季饮食的注意事项

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加

因此,可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食

以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。按照《黄帝内经》提遗传性癫痫病是怎样的 杜绝遗传性癫痫病要怎么做出的“秋冬养阴”的聊城治疗癫痫要多少钱基本原则,以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意下面五点。

1、注意营养

立秋之后,气温依然较高

人体消耗量还是很大,饮食尤须讲究均衡,但要易于消化;食物中加点醋,不仅乌海癫痫病康复医院味酸可口,还可预防肠道疾病;烹调应注意色、少吃油腻、油炸、过甜食品。

那家医院诊疗儿童癫痫最好2、补充水分

一般情况下喝凉开水即可,出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用,以免引起兴奋、烦热

可喝点淡茶水及其他饮料;清热解暑的传统饮料也可选用,如绿豆汤、酸梅汤、菊花脑汤、金银花露、赤豆汤等。

3、多喝粥

如绿豆百合粥,每日早晚服食,可防治暑热烦渴、降压、降脂、清心安神的功效,尤其适合冠心病、高血压、神经衰弱、高血脂等患者成都哪家医院治疗癫痫病最好食用。

4、注意饮食卫生

立秋之后,白天气温仍较高,细菌繁殖较快,食品易被污染发生变质,因此应把好入口关。隔夜食品最好不要吃,以防变质引起腹泻或食物中毒

吃生瓜果要清洗干净,以免引起胃肠道疾病。冰箱内食物食用前应加热,因为冰箱的冷藏室里仅能抑制细菌生长,不可能把细菌冻死。

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